sfd carb

Postanowiłem wypróbować dietę Low Carb. Dodałem w ostatnim posiłku węglowodany aby dobrze zasnąć. /SFD/Images/2015/12/14/047b5bddd107452dad12696c2b9f9af2.jpg

Spox. Żarełko na jutro. Właśnie na taką jajecznicę nie mogłem sobie pozwolić na high carb/low fat. Boczek+smalec+jaja! ;-) Zmniejszyłem białko. Doczytałem, że na keto taka ilość jaka była jest niewskazana. Teraz będzie coś koło 2 g na kg masy ciała, było 3. /SFD/Images/2015/5/9/e13b83d6accc4c6c990c5116805d58f8.jpg

OK, w takim razie wklejam jeszcze raz całą ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Wzrost : 176 /SFD/Images/2015/10/6/964aff6a7725475d8d340a5ea4d741aa.jpg Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca fizyczna - magazyn budowlany Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] zeby odlać wode po mx pro to pije 20 carb 20 protein aminokwasy miedzy posiłkami 2 tab/12tab dziennie niewiem chłopaki co jest zle POPROSTU MUSISZ ZWIEKSZYC RADYKALNIE ZAPOTRZEBOWANIE białko 2,5 grama weglowodany 5,5-6 tłuszcze niewiem dokłanie http://www.sfd.pl/temat215071/ przeczytaj to Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-12-03 13:56:40

Na jakiej grasz pozycji? jak wyglądają wasze posezonowe treningi - coś się dobrze do tego. Gram na pozycji podkoszowej. Nie mamy treningów po sezonie. Każdy ma czas dla siebie. Za dużo, na jeden posiłek do 40g białka, tłuszczy za dużo, optymalnie 2,2grama białka na kg, węgle do 3g, tłuszcze do 1,2grama Przy diecie low carb, mam jeść najwięcej [...]

[...] być w tym choć troszkę prawdy. ja jestem głównie użytkownikiem tego forum i to co mówię, piszę i cytuje to głównie z tego forum. to konto jest świeżo założone ale czytam sfd od kilku ładnych już lat. Twój nick również kojarzę :-) co do dietki to bardzo mi pasuje ckd. nie mierzyłem nigdy ketozy w organiźmie ale pasuje mi pod względem [...]

Aminokwasy mogą być od SFD. No ze spalaczam i dietą low carb nie ma opcji, byś nie zszedł z siłą. No na ujemnym bilansie kalorycznym ciężko o to, bo masz mniej energii. Możesz starać się o jak najmniejszy spadek siły.

Witaj, Przy taki zatłuszczeniu pomyśl bardziej o diecie low carb albo rotacji węglowodanów , co do siłowni 3 razy w tygodniu wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Dodaj aeroby i rytmy a powinno samo lecieć. Pozdrawiam

Długo myślałem i od poniedziałku zakupuję białko Activlaba , a co do diety to zmieniam całkowicie :D . Z grubej rury lecę na diecie LOW CARB ,podpatrzyłem na sfd nwm gdzie dokładnie dieta: 5jajek 200g kuraka 3/4 posiłki same kurczaki,serki wiejskie 5 jajek :). Coś takiego . ^^ Monotonnie ale szybko waga zleci + kreatyna,białko :) Więc dziennie 40 [...]

Dzisiaj kolejny trening za mną. Z przyjemnością ćwiczyłem ale jeszcze długo zanim dojde do ciężarów, które choć w połowie mnie zadowolą, ale trening siłowy to drugorzędna rzecz, najważniejsze jest palenie sadła, które mi sie nazbierało. Trzy dni oczywiście dieta na 100% bez żadnych odstępstw. TRENING Wyciskanie płasko 5x5 70/75/80/85/90 [...]

Bardzo, bardzo słaba ta dieta. Jeśli chcesz zredukować to ułóż porządne low-carb http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/temat162782/ tu masz wszystko o low-carb.Bialka dalbym max 3,5 g/kg Poza tym musisz obserowowac jak bedzie reagowal Twoj organizm na poziom poszczegolnych ilosci wegli i tluszczy (jesl zaczniesz lapac tluszcz to obetnij wegle i dodaj tluszczy)

http://www.sfd.pl/temat231127/ lub jak pisali powyzej, low carb czy stricte CKD tez krzywdy sobie nie wyrzadzisz, jesli nabedziesz odpowiednia wiedze a jak z silownia i stazem ?

Ja kawę też piję codziennie i co jakiś czas robię przerwę chociażby tygodniową, co by tolerancja trochę spadła. W takim razie nie ma się czego obawiać. Teraz znalazłem te testy BCAA i chyba nie jest źle, bo brakuje 0,9g BCAA. Ciekawy jestem jak by wyszły badania preparatów BCAA bardziej znanych producentów np. HI TEC, Trec lub ActivLab. [...]

Dieta low carb i...http://www.sfd.pl/Lepsza_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinowa_%26_lepszy_metabolizm_glukozy_%26gt%3B_pomoc_suplement%C3%B3w_SWANSON-t740998.html

masz na myśli smak naturalny? aktualnie mam to: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i jest idealnie, bo nie zmienia smaku potrawy, czasami dosypuję do czegoś słodkiego pół na pół ze smakowym, jak nie chcę żeby było za słodkie, a do potraw na słono też idealnie się nadaje :-) robię z niego "chlebek" low carb :-)

[...] nie.... spadek ciśnienia nastąpił po spadku...14kg do tej pory i porządnej diety low carb BTW: kiedyś po 3 kawach miałem pikawę. Teraz czuję, że mogę zdobywać świat http://www.sfd.pl/Redukcja_od_12_kwietnia_do_12_sierpnia-t338787.html Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-22 21:07:09 Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-22 21:08:26

[...] bo mam podobny problem, ale widać efekty tylko i wyłącznie dzięki ciężkiemu treningowi i odpowiednią dietą, jeżeli masz tendencję do odkładania się tłuszczu polecam od deski do deski przeczytać post o diecie masowej low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2010-01-24 23:24:03

Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]

[...] kto woli. nektarow nie jadlem bo nie lubie owocowych smakow aminostar cfm whey isolate wanilia - praktycznie bezsmakowa pvl - whey cooler - dzieki uprzejmosci kolegi z sfd mialem probke ice tea - fantastyczna w smaku jak ice tea z liptona nature's best - malinowa - jezu jak dobrze, ze juz sie skonczyla droga jak cholera a jeszcze takie [...]